(ко дню борьбы с наркоманией)

Человек — венец эволюции, прошедший через века войн, болезней, стихийных бедствий, часто наносит непоправимый ущерб своему здоровью. Речь, конечно же, идёт о вредных привычках и здоровом образе жизни.

Все мы знаем, что курить, долго сидеть перед компьютером и есть вредную еду плохо. Но продолжаем это делать. Может быть, потому что не всегда понимаем, как на самом деле сильно и пагубно влияют вредные вещества и психологические пристрастия на наш организм.

Сегодня мы постараемся разобраться, как вредные привычки влияют на качество жизни человека.

Здоровое питание… так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно?

Познакомившись с книгой доктора Ш. Марки, профессора психологии питания «Умным диеты не нужны! Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом», вы узнаете, как должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше.

Марки, Шарлотта.

Умным диеты не нужны! Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом /Шарлотта Марки ; переводчик с английского Мария Кульнева ; редактор Дарья Сальникова. — 2-е издание. — Москва : Альпина Паблишер, 2018. – 265 с.

Конечно же, все мы хотим быть немножечко стройнее… особенно весной, когда пробуждается природа и очень хочется скинуть верхнюю одежду. Первая мысль – диета. Но доктор Марки уверяет нас в том, что любые ограничения малоэффективны и просто опасны.

Автор предлагает простую схему смены стиля жизни и предлагает очень гибкое решение. Читателю не стоит впадать в крайность и удалять из своего рациона абсолютно все «вредные» продукты. Любите «Макдональдс», пишет автор? Хорошо, посещайте его. Звучит странно, не так ли? Всё дело в методе, что предлагает автор. Всем желающим избавиться от лишнего веса мы рекомендуем прочитать эту книгу, чтобы понять гениальность метода.

На досуге предлагаем принять участие в онлайн игре, которая так и называется «Если хочешь быть здоров!», вспомнить стихотворение Владимира Володина «Закаляйся….» и вставить пропущенные слова.

Дорогие друзья, хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций, позаботьтесь о правильном питании и будьте здоровы!

Благодарим всех, кто был с нами.

Авакян Ольга.