Все люди планеты Земля хотят быть счастливыми. Вряд ли какой-нибудь мудрец сумеет дать рецепт счастья, да и мало кто из нас любит чужие советы, предпочитая свой путь проб и ошибок. И всё-таки некоторых ошибок лучше не совершать, слишком много горя способны они причинить… Такая жизненно важная ошибка, которая вызывает привыкание, разрушает здоровье, резко сокращает жизнь, ведет к деградации личности – употребление средств, вызывающих психическую зависимость.

Всем известно, что запрет, пусть даже чего-то очень опасного, порождает еще больший интерес. Вероятно, стоит направить все силы общества не против вредных привычек, а на пропаганду здорового образа жизни, соблюдение правил которого поможет жить весело и интересно. О том, как здоровый образ жизни помогает в борьбе с вредными привычками – наш видеоролик «Выбираю здоровый образ жизни».

Управление своими эмоциями – одно из составляющих здорового образа жизни. Если вы хотите разобраться со своими эмоциями, стать осознаннее и готовы меняться, предлагаем книгу Р.В. Жуковца «Как укротить эмоции».

Жуковец, Руслан Владимирович.

Как укротить эмоции : техники по самоконтролю от профессионального психолога / Руслан Жуковец. — Санкт-Петербург : Весь, 2019. – 237.

Волшебные таблетки бывают только в волшебных сказках, а, чтобы действительно взять под контроль негативные эмоции, необходимо понять их причину и механизм действия, о чем и пишет Р.В. Жуковец – психотерапевт с пятнадцатилетним стажем.

Автор знакомит читателя с базовыми эмоциями: страхом, гневом, печалью, тревогой и радостью и учит работать с каждой из них как отдельно, так и в комплексе. Если эмоция остается непроявленной, она «застревает» в теле, а, в дальнейшем, превращается в болезни и изнашивает организм. В то же время, наша несдержанность в проявлении своих эмоции ведет к потере друзей, работы, отношений.

Автор предлагает методики, с помощью которых можно осознать возникшую эмоцию и научиться рассеивать ее энергию. Вы познакомитесь с несложными техниками для выброса негативных эмоций и удержания эмоций позитивных, узнаете, как связаны ум, эмоции и тело, сможете выйти из-под власти бесконечно сменяющих друг друга негативных мыслей и переживаний, будете легко менять свое пасмурное настроение на солнечное. Вы научитесь очищать свое жизненное пространство от ненависти, злобы, страха и гнева и наполнять его энергией сострадания, любви и созидания.

Эта книга для тех читателей, которые хотят следовать правилам здорового образа жизни: стремятся быстро и легко выходить из негативных переживаний, депрессии, уныния и апатии. Для тех, кто забыл, когда в последний раз испытывал искреннюю радость и хочет получать максимальное удовольствие от позитивных эмоций. Читайте и работайте над собой, следуя рекомендациям Р.В. Жуковца.

Предлагаем немного развлечься и принять участие в шуточной он лайн викторине «Береги здоровье смолоду».

А также сложить картинку из пазлов, которая называется «Быть здоровым – это стильно!».

В заключение – стихотворение Эдуарда Асадова

Не жалейте денег на здоровье!

В жизни это главное условье.

Почему? Да просто потому,

Что без настоящего здоровья

Деньги нам уже и ни к чему!

Благодарим всех, кто был с нами и желаем всем здоровья.

Авакян Ольга